我就是一个例子，我的瞌睡很少，每天睡觉4个小时左右。我一直认为是生活习惯，长期形成的。每天晚上12点左右上床，凌晨4点左右起床，就一觉，天天如此。夫人说我睡觉时间少，质量高啊春天睡觉少 精力旺盛！

当兵时在机关，熄灯号对我也没啥作用，科里领导也不要求春天睡觉少 精力旺盛。那时没有电视，晚上有时要加班，主要是看书报，12点就寝。早上4点多起床，练毛笔字。

尽管觉睡得少，但每天精力充沛。中午还不睡午觉，至今快七十了，照常不午睡。精神好，不打瞌睡。还从来没有睡懒觉的习惯，节假日包括过年都是这样。可有的人总是睡不够，这估计与人的体质有关吧春天睡觉少 精力旺盛！

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为什么好多宝宝晚上不睡觉精神还特好？

很多宝宝会出现晚上不睡觉，精神头十足的现象春天睡觉少 精力旺盛。

一般情况下，可能是因为以下几种原因：白天睡得太多或下午睡黄昏觉；白天运动量太少；睡前太兴奋；家长太宠爱等。

白天睡多了，晚上肯定就不瞌睡了，家长要合理调配孩子白天的睡眠时间，大一点的孩子睡个午觉就可以了。下午4点以后不要睡觉。

孩子们精力旺盛，如果白天运动量太少，无法把能量宣泄掉，晚上就会出现精神状态兴奋的现象。

孩子跑跑跳跳是正常的，有的家长因为怕磕碰，会给孩子安排很多安静的活动，这就是人为地阻止了其释放精力。睡觉前千万不要让孩子过于兴奋，他们还不会自我过滤掉一些不需要的情绪，很容易会陷入极度兴奋，而无法入睡。

有的孩子半夜醒了，家长不是积极哄睡，而是陪着孩子玩，越玩孩子越兴奋，等第二天起床又太晚了，如此以往形成了恶性循环。另外，家长也要排除一下是不是睡眠环境因素。养孩子的过程中，睡眠问题也是一个困扰很多家长的难题。我们只能见招拆招，陪着孩子一起成长。

小孩白天不睡觉晚上很晚才睡觉，精神好，这是什么情况？

小孩白天不睡觉，晚上很晚才睡觉，精神还极其好，这是孩子精力旺盛的表现。孩子每天玩得都很开心，各种新奇的事物刺激着他的感官系统，让他乐此不疲，废寝忘食。

睡眠问题是我们大人自己的问题我们担心孩子没有睡好觉，他们就会有睡眠问题，甚至是养成不好的睡眠习惯。当然，我们的这种担心也不无道理。

中国医师协会睡眠医学专业委员发布的《2018中国睡眠指数》报告显示：中国成人失眠发生率高达38.2％，超过了3亿中国人有睡眠障碍。我们身上有的睡眠问题，成了让我们担心孩子也会有睡眠问题的理由。所以，我们不断地担忧，不断地给孩子安排睡觉计划。我们寄希望于孩子按照我们的计划睡觉，就能避免困扰自己的睡眠问题。

不过，儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛。睡眠问题只是我们大人的问题。我们别做杯弓蛇影之人。既累了自己，又苦了孩子。

孩子睡觉是他们自己的事情。对于孩子而言，他的身体会不断提醒他该运动还是该睡觉。累了，他会自己要求睡觉。精力旺盛时，他就会想办法四处活动。

所以，睡觉是孩子自己的事情，他们能够做出准确的判断。

我儿子有一段时间就非常爱睡觉，一睡就不愿意起来。但是，过了那段时间，他又恢复活蹦乱跳的样子。孩子抗疲劳堪比铁人三项选手央视新闻有报道，孩子精力旺盛与孩子的身体有关。研究发现，孩子恢复体力的速度，比专业运动员都要快。所以，孩子只要小小休息一下就可以满血复活。如同“充电五分钟，通话两小时”。

但是，孩子的精力实在是太旺盛了。如果要我们大人完全按照孩子的习惯来生活，估计先是我们自己被累垮。所以，我们到了点，总是会要求孩子跟我们一起睡觉。

可是，要求归要求，我们不能完全替孩子做主而剥夺了孩子的自主权。我们可以创造更平静的就寝时间，培养孩子的就寝习惯，让孩子到点就会自觉自愿的睡觉。

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