睡眠少春天睡觉少 精力旺盛，精神状态还好。的确很让人佩服，羡慕。但这并不是什么好现象。

除了个别人的体质不同春天睡觉少 精力旺盛，正常人大多数要么是熬心血（凭借年轻气盛），要么是身体有病了！（甲亢，抑郁等）

白天看上去精神好，很多人是靠咖啡和浓茶，可乐等提神春天睡觉少 精力旺盛。

睡眠对人们来说非常重要春天睡觉少 精力旺盛，从某种意义上说，睡眠的质量决定着生活的质量，并且所有动物都要睡觉来得以生存，但是如果不睡觉或者睡眠不足，那么睡眠债是会累积的，结果很严重！

睡眠不足可以使人出现抑郁症，可使人的皮肤变差，可以使人增胖，可以使人记忆力下降，也可以引起免疫力下降而出现各种各样的疾病发生（心脏病，高血压，胃部不适……）春天睡觉少 精力旺盛。

一般都说，正常人每天睡7-8个小时就OK了。但最近美国心理学教授指出：一个人晚上睡眠6-7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以充足睡眠主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。

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作者简介:

李实

国家二级营养师

王兴国特训班五期学员

糖尿病教育专员

高级育婴师

护师

为什么一到晚上就睡不着，而且精力旺盛？

谢谢悟空问答邀请。偶然间听到一位眼科医院的退休医生说，可知道晚上精神好特别爱熬夜的原因了，以前还开心的不得了，觉得自己是身体好呢！原来反了。

为啥这位眼科医生大呼反了呢？原因是她听《黄帝内经》的学习倡导人的几堂课了，突然的一堂课提到这个问题时，正好又对症与她，又开心可以迷途知返，又加深了一次学习记忆。还维护了健康，咋能不开心呢？

简单说，就是一个规律，阴阳平衡。天地有白天黑夜的更替，有四季的轮回。人类就生长在这样的环境里，自然而然的也会循序这样的规律。《黄帝内经》的《藏（zang）像》，完整的讲述了这个问题。简单的说，就是阴阳失衡，肝血不足。应该还原阴阳有序的次序里，春、秋，早睡早起；冬，早睡晚起。一段时间的坚持，恢复了机体的正常循环，各司其职，也就不在晚上兴奋了。

这不是失眠症[微笑]是肝血不足，引导着该休息时不休息，类似自行车蹬空的这个样子的表现。

长时间缺觉，如何保持旺盛的精力？

对于一个人来说，睡觉绝对是一个不可或缺的重要环节。其重要性甚至排在吃饭喝水之前，仅次于人的呼吸。想要保持旺盛的精力，必须要有充足的睡眠。就是说，睡觉是一个躲避不开的环节。

但生活的现实却是睡觉时间不够。这是一个矛盾，一个必须解决的矛盾。

解决这个矛盾还是要从睡觉上来想办法，既然睡觉的时间上不能保证，那就只有在睡觉的质量上下功夫了。

睡觉的作用就是从宇宙空间中吸收无形的能量。而无形能量的吸收跟人的心神有主要关系。就是说除了时间这个因素之外，心神的状态意识的活动是影响睡眠结果的最主要的因素。

人们精力不足，是灵体能量不够，睡觉是直接接通人身与天地自然间的能量流通通道。人的意识越微弱，这个通道的阻碍就越小，流通效果越好。

通道接通后，人体对能量需求越大，自然流通时产生的吸力越大，吸收的能量就会越多。就是说人体内越空，睡眠效果越好。而我们人体能量的虚空，除了身体乏困之外，就是就是心神意识和思绪的清空清零了。

就是说在我们最困乏的时候，把意识清空是保证单位时间内睡眠质量的最好办法。