刘春池道在便溺，乾隆年间生活在金陵的一名无名小吏。

艺林妙品诗书画道在便溺，黄岳奇观松石云。

精神到处文章老道在便溺，学问深时意气平。

能受天害真铁汉，不遭人嫉是庸才道在便溺。

高山密林浑不见道在便溺，长啸低吼惊天听。

白云深处有富地，甘露漫洒润生灵。

读有益书精力爽，行无愧事梦魂安。

立人以行检为主，居家以勤俭为主；

交友以谦下为主，涉世以忍让为主。

学浅自知能事少，礼疏常觉慢人多。

扶摇直上九万里，欲上清天揽明月。

常安泉石养清福，且续离骚遣美人。

幽圃落花多掩径，短篱疏菊不遮山。

道在己时性自适，事求人处总难逢。

经常会便溺，要注意什么呢？

题主可能是想说便秘吧，看来题主经常遭受便秘的困扰啊。随着生活水平的提高和饮食结构的改变，快速的生活节奏和不合理的饮食习惯，让很多年轻人也患上了便秘的苦恼便秘不再是老年性的疾病了，那么便秘怎么办才好呢？

哪些食物可以改善便秘？1.膳食纤维：膳食纤维包括水溶性膳食纤维和水不溶性膳食纤维，它们由于不能被人体消化吸收，所以能促进排便，在防治便秘有独特作用。食物来源：蔬菜、水果、薯类、菌藻类、大豆类、全谷类是膳食纤维主要且丰富的食物来源。

2.饮水量：对于正常男性而言，每天至少要喝1700ml水，女性1500ml，大概8杯子左右，便秘的人更要增加进水量，每天清晨起床后喝一大杯温开水，可以润滑肠道内容物和刺激大肠蠕动，促进顺利排便。

3.维生素B1的摄入：维生素B1对食物的消化吸收和排泄有促进作用，食物来源：葵花籽仁、花生仁、大豆、，其次粗粮、全麦粉、小米、玉米等。

4.摄入适量的脂肪油：肠道缺少脂肪的润滑也会导致排便困难，所以适度摄入脂肪很重要。食物来源：坚果，瓜子仁、芝麻、花生、核桃、腰果等。提供脂肪的同时可以提供丰富的维生素B1、维生素E的等。

5.益生菌：双歧杆菌对改善便秘有良好的作用。比如原味酸奶，而不是风味酸奶。

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特别声明：以上内容仅作为健康参考，不作为医疗诊断和诊疗依据，具体诊疗措施还请咨询经治医师意见。

如何看待一些家长带着小孩不分场合，随处便溺的现象？

看到这个话题，我忽然想到高考语文有一个考点：需要运用要得体，意思是语言的运用要与对象、时间、场合、地点相称，否则就不能得分。语言的运用有讲究，行为亦然。

现在，我们常常能看到不少有知识没文化的人，就其知识而言，大学毕业，甚至更高，其知识水平是足以“傲人”的，可是，却缺少文化，屡屡遭人“白眼”。教育自己的孩子不要随地大小便，更不要在人多的场合大小便，是人类文明的最基本要求，并不是对某些人的苛求（如果说到咱们中国的文明，则有更多的讲究）。

小孩子如此不讲场合，有背基本文明的行为，还有很多，比如孩子不分场合，大吵大闹，大呼小叫，朋友邻居聚餐，大人都还没有动筷子，小孩子就迫不及待地动手了，或者将自己喜欢吃的菜拿到自己面前，再或者用自己的筷子在盘子里反复地翻动，甚至站起来，趴在盘子里用筷子乱翻，等等，不一而足。可在场的家长却视若无睹。

小孩子分不清场合，原本无可厚非，但是，在场的家长应当采取适当的方式对孩子进行干预（当然，也要顾及孩子的自尊心）。

说到底，孩子是家长的“影子”，有什么样的孩子，就一定有什么样的家长。

现在，不少家长对孩子的教育，更多的，是关注孩子的学习，而所谓关注孩子的学习，则更多地是关注孩子的分数，忽视了家庭教育的很多内容，造成孩子多方面的缺陷，比如志向（我不喜欢说“理想”，但是，志向还是应当有的），毅力，耐力，包容，谦让，礼仪，用中国古代文化的传统来说，即“仁义礼智信”，“温良恭俭让”，“忠孝节义”等等。

我常常对不思学习的学生说，“人各有志，你可以不学习，但你不可以不做人”。

如此说来，有知识的家长，还应该有文化，并将文化教育有意识地纳入对孩子教育的范围，家庭教育缺少了必要的文化教育，短时间内或许看不到什么不好的后果，但是，孩子终归要走上社会，社会上的那么多人，不可能都能宽容你的孩子，到那个时候，孩子收到的“伤害”，就是一言难尽的了。