孩子在三岁左右是最需要家人的陪伴，尤其是妈妈的陪伴才能够入睡的，这是非常正常的情况。但是也正因为如此，孩子的睡眠时间比大人要长，要早一些，如果大人一旦离开，孩子往往会醒来，这样就会导致大人不能进行自己的工作晚上睡觉想被爱抚、家务或者是休闲的事情，这样一来，家长往往更容易感到困惑或者是焦虑，尤其是妈妈作为长时间的陪伴者会发现自己很疲惫，感到力不从心，这种情况在在职的妈妈当中非常常见，我也非常理解家长的心情。

那来看一看为什么孩子会喜欢摸着大人的胳膊睡觉呢晚上睡觉想被爱抚？

家长可以思考一下，想想孩子是从什么时候开始出现这个情况的呢晚上睡觉想被爱抚？是从某件事情或者某个时间节点之后才这样的吗？如果说孩子是在某一时间之后才开始这样，比如在断奶之后或者是自己开始独立入睡后才开始有抱着大人的胳膊才能入睡的情况，那家长要仔细的反思一下，在这个过渡期的过程中，尤其是妈妈有没有陪伴孩子，给他足够的陪伴的时间，有没有给他建立起足够的安全感？如果孩子是在短时间内突然出现了要摸着大人的胳膊才能入睡的情况，家长也要认真的思考一下最近是不是发生了什么特殊的事件，要及时和孩子沟通，认真的去倾听孩子，找出到底是由于什么事情导致了孩子这个突然间转变的原因。我相信三岁的孩子在家长的引导之下是可以简单地描述自己的情绪的，也可以把他的感受表达出来。

分析了可能的原因之后晚上睡觉想被爱抚，家长现在可以怎样调整呢？

我提出了下面三个建议，供有类似问题的家长进行参考。第一点，家长平时要做到尽量多的晚上睡觉想被爱抚、高质量的陪伴，是建立起孩子安全感和良好亲子关系的有效保证。尤其是妈妈可以在晚上下班到家后和周六日多陪孩子一起玩耍，可以陪他做运动、阅读、画画等等。家长一定要做到全身心的投入到陪伴孩子的过程中，一定不能一边玩手机一边陪他，这样是做不到到全情投入的，也不能保证陪伴的质量。

第二点是睡前的陪伴，我非常建议妈妈在孩子入睡前全程陪伴孩子。保证孩子从浅睡眠过渡到深睡眠，然后再进行自己的活动，如果孩子刚睡着，妈妈就离开了，并且开始做家务或者是玩手机，那还处在浅睡眠的孩子是一定能够感知到的。这样做就会延长孩子进入深度睡眠的时间，也会影响孩子的睡眠质量。

第三个建议，家长应该学会引导孩子说出自己的心里感受和情绪，作为人类只有在了解了自己的情绪感受之后，才有可能进行调节和调控。所以同样的道理，家长要帮助孩子找到合适的词语去表达他自己的心里感受，然后帮助孩子采取有效的方式来疏导这种情绪，接着，家长就可以和孩子一起想办法商量并且找到解决的办法。可以和孩子一起约定，在睡前进行亲子阅读之后就开始入睡，或者孩子可以找一个喜欢的玩具放在身边开始入睡，这样做家长就可以成功的找到一个替代物，让自己可以暂时的解放出来。那家长也要注意，在这个过程中，一定要循序渐进、慢慢引导，并且要鼓励孩子，在合适的时机也可以和孩子商量，告诉孩子，他已经长大了、强大了，是不是可以慢慢的不需要这个物品自己独立入睡了。

我相信通过这样的引导和鼓励，能够让孩子更加自信，更加勇敢。总之，家长一定要有耐心，其实家长也不妨多陪陪孩子，充分的享受孩子的小手和依赖在自己身边的时间。因为时间真的是飞快，很快孩子就会长大，也会越来越不需要家长，所以在他需要的时候，不要吝惜自己的爱和陪伴，和孩子一起共同成长。

马秀老师：长颈鹿幼儿园园长，儿童心理行为咨询师