喝水死亡事件:水是生命之源，喝不对要人命，有哪些饮水恶习是人们最容易犯的？

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编辑：sqxzgg时间：2022-05-08来源：人人爱宠物网

谢谢邀请。喝水本是一件“再普通不过的事情”，但却隐藏着不少的“健康细节”，喝不对反而会给身体带来“麻烦”。有些“饮水恶习”需要大家“戒掉”喝水死亡事件；喝健康水，健康合适，靠谱养生。

喝水死亡事件:水是生命之源，喝不对要人命，有哪些饮水恶习是人们最容易犯的？

有些“饮水习惯”会伤身喝水死亡事件：总喜欢“喝冰水”：

喝水死亡事件:水是生命之源，喝不对要人命，有哪些饮水恶习是人们最容易犯的？

这是很多年轻人存在的“不健康饮水习惯”，特别是在天热的时候喝水死亡事件。请您明确，饮用冰水会导致体温迅速降低，导致机体内余热蓄积，增加中暑的发生风险；另外，喝太凉的水还会刺激胃肠，增加腹泻、腹痛等问题的发生风险。

冰水从食管进入胃部，食管温度迅速降低，接下来会传导到冠状动脉，这样一来就容易诱发冠状动脉痉挛，增加猝死的发生风险喝水死亡事件。

只喝饮料不喝水喝水死亡事件：

因为白开水味道寡淡，因为白开水颜色“枯白”，所以很多人喜欢在生活中“单纯饮用饮料”，而饮料摄入较多就会增加龋齿、肥胖、糖尿病以及痛风等问题的发生风险。

只喝饮料不喝水，会给健康埋下隐患，此作为应抓紧“戒掉”。

就餐期间喜欢大量饮水：

就餐期间大量饮水，不仅会影响正常的食欲，还会增强胃部的胀痛感。饭后大量饮水，还会降低胃酸的浓度，影响正常的消化吸收，甚至还会影响胃酸的杀菌能力；有时在饭后饮水还会因为胃内食物过多，诱发胃扩张、胃下垂等病症。

生活中，单纯多喝水并不靠谱，请您学会“好好喝水”：喝水应“适量”：

补充水分，重要的作用是“保持机体内的水分平衡”，不可大量摄入。因此，适量饮水能保持身体的正常代谢，成年人每日摄入1500—1700毫升即可。

另外，饮水的习惯要靠谱养成，饮水要“少量多次”，每次饮水100—200毫升即可，不建议单次大量饮水。

养成“刻意饮水”的好习惯：

晨起之后适当补水，睡觉之前适当补水，在出汗量较多时应该刻意补水，感冒初期适当补水，运动之后刻意补水。

饮水过程中，需要关注“水温”：

健康饮水，需要刻意关注“温度”。太凉的水不建议喝，容易刺激胃肠，增加腹泻等问题的发生风险；太烫的水同样不建议饮用，避免刺激和损伤食道。从实际情况出发，建议大家饮用“接近于体温的白开水”，一般40摄氏度左右的白开水最为靠谱，利于身体的“舒适接受”。

喝水，看似是一件小事，但却蕴藏着“不少的健康哲理”。虽然大量饮用白开水并不能抵抗新型冠状病毒肺炎，但是它可以促进身体代谢，可以帮助维持健康的体温；注意“饮水细节”，希望每个人都可以“细心”饮水，“安心”生活。

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