要抛开沉重的物质和精神层面的双重负担，轻装上路，首先要了解自己需要什么和不需要什么，正当的欲望是合理的，但追求的东西太多，这也想要，那也想要，那无疑会为自己的精神增加了沉重的负担怎样减轻精神压力。一个失去了精神自由的人，怎么能轻松上路呢？

面对现实世界的种种诱惑，人们总是不满足眼下所拥有的，当欲望越来越膨胀的时候，才发现自己已经越来越不堪重负了。人有欲望是很正常的，正当的欲望也是人生前进的动力怎样减轻精神压力；但欲望过多，得失之心太重，就会使自己身心俱疲。

人生就是一次漫长的旅行怎样减轻精神压力，在这无法回头的旅程中，我们不要一心只盯着远方的目标，要放慢脚步，留心一下身边的风景，细心体会一下生活的乐趣，及时采撷这美好的瞬间，珍惜眼前的点滴幸福。不要一心只想着远方的目标，而忽视了眼前的风景。景随心生，人生的乐趣不在于你达到了什么目标，而在生命的过程之中。

许多时候，我们觉得不快乐，就是我们背负了太多的沉重，觉得自己不够完美，攀比之心时时在缠绕着我们，使我们陷入烦恼的深渊之中而无力自拔怎样减轻精神压力。我们应该明白，生命才是我们最大的财富，许多人为了追求财富和权力，碰得头破血流，然而他们却看不到，一个好的心态就是人间的瑰宝，没有任何物质财富能与这个无价之完相比。

说到这里怎样减轻精神压力，我想起了我们附近一个企业的大老板，去年夏天因劳累过度，因心肌梗塞医治无效而命丧黄泉，去世时年仅42岁，人到中年，如日中天，正是人生的黄金年华。此人开了一个铸造厂，几年间财富积累到数千万，在附近是有名的企业家。由于压力过重，没日没夜劳累，有时甚直通宵达旦，结果因操劳过度而疾病缠身，不治身亡。我想，如果他能早一天认识到身体比金钱还宝贵，认识到人生最珍贵的是什么，能适当地放松自己。也不致于英年早逝。

生活中这样的例子举不胜举，许多残酷的现实真的让人扼腕叹息，不能不使我们陷入沉思。当我们为生活疲命奔波的时候，我们是否想到，你身边的亲人，你年迈的父母，你正在成长的孩子，还有关爱你的妻子，他们究竟需要的是什么；当然，他们也需要你挣钱养家糊口，需要你获得财富来支撑家庭的开支；但他们更需要你的陪伴，需要你健健康康的陪他们一路走下去。

当我们静下心来的时候，我们应该好好的想一想，人生究竟需要的是什么，难道除了金钱和物质，就没有更宝贵的东西了吗？我们获得了金钱，却丧失了快乐，失去了健康，甚直失去了生命，值得吗？物质和精神的双重压力整天把我们压得喘不过气，整天把弦绷得紧紧的，时时处于紧张焦虑的状态，能不出问题吗？

其实我们只要想开了就明白了，只有健康的心态才能给我们的生活带来阳光，才能驱散我们心头的阴霾，才能拋开沉重的物质和精种上的双重负担。健康的心态是淡泊宁静，是物我和谐，是超然物外，是人生至高无上的境界。“宠辱不惊，看窗外花开花落；去留无意，望天上云舒云卷”。不为诱惑所动，不为攀比所烦；视功名利禄为过眼云烟。只有这样，我们才能拥有快乐的人生，才能在人生的道路上走得更长远，活得更洒脱！