怎样控制自己的情绪:怎么才能控制自己的情绪不一直哭？

狗狗孕事

编辑：sqxzgg时间：2022-08-22来源：人人爱宠物网

控制的最终结果必然是失控怎样控制自己的情绪。

怎样控制自己的情绪:怎么才能控制自己的情绪不一直哭？

不能自控的一直哭，是你之前对自己情绪过度压抑结果怎样控制自己的情绪。

要想能够很好地驾驭自己的情绪，而不是被情绪控制怎样控制自己的情绪。

对于你描述的自己的情况，我需要了解一些具体的内容怎样控制自己的情绪：

1、这样的不能自控一直哭有多长时间了怎样控制自己的情绪？之前发生了什么事？

2、在什么环境下不能自控？在什么环境下其实是可以的？

3、你之前是用什么方式来表达和宣泄自己情绪的？

4、你对自己的哭是怎样的看法？

思考过这些问题，你对自己的情绪可能会有更多的觉察和理解。

要想控制自己的情绪，首先需要接纳自己的情绪，并学会用合理的方式及时的宣泄情绪，所谓合理，有两个原则：不伤自己，不伤别人。之所以需要及时，是让你的身体成为你情绪的通道，流过而不停留，让情绪成为你成长的能量，而不是瘀堵在身体里成为毒素。

管理情绪更彻底的方法是调整你的认知，多角度多维度的看问题。

祝福你！

如何让自己不焦虑，和控制自己的情绪？

我们会焦虑，很多时候来源自己较为看重得失，得失心，计算之心过重，常常患得患失所致。

怎样控制自己的情绪:怎么才能控制自己的情绪不一直哭？

试一试问问自己，内心深处最在意的是什么？最想成为的那个自己是谁？

别人的眼光，别人的评价，不可能不影响着我们。但如果我可以对自己有一个统整的看法，知道自己是谁，别人的看法，意见也仅仅是头上飘过的云朵，不会太影响自己的心情。

如果实在焦虑得紧，可以用深呼吸来调节。或者从一个鼻孔吸气，另一个鼻孔呼气，来感受那个平缓。其次，可以紧握