人生充满惯性，好的习惯就是自律，不好的习惯，需要通过觉察来进行调整脾气不好怎么办。

觉察脾气不好怎么办，这个词有很多种解释，在这里我就做一个简单的说明，在这里的觉察我是这样定义的：就是当一个人能够有意识的意识到我们的当下所言所行，并作出判断。

当一个人知道生气不好还是忍不住的时候，就是我们一种惯性在起着作用脾气不好怎么办。而要改变一个人惯性确实不容易，需要耐心和足够的时间。有以下一些建议：

第一脾气不好怎么办，学做冥想。我们首先要学会冥想，而且每天至少坚持15分钟到半个小时。冥想主要是提高我们感知的敏锐度，对身体全身进行扫描，这样为我们觉察当下的言行打下一个基础。

第二，准备一个录音机，当自己和别人正常交流的时候，把整个过程录下来，然后回放给自己听，让自己去感受：如果你是对方，听到你的言语表达是什么样的一种感受，这也是一种练习，觉察的练习脾气不好怎么办。

第三，练习听自己说话。我们要有意识的开始听自己当下所讲的话，包括语言的内容，语调，语气，语速，声音大小。如一个人想调整自己说话的习惯，那这个练习非常重要，但是确实很难。需要有毅力坚持，才能真正做好。

按上面三个步骤进行练习，慢慢我相信你就会改变这种“知道生气不好，就是忍不住”的习惯了。

越来越没有耐心且暴躁易怒怎么办？

并不是没有耐心，只是急于求成，给事物发展留有时间，请问谈恋爱需要有耐心吗？

一定要记住，在遇到事情后，千错万错都是自己的错，因为谁也管不住别人，只能管住自己，只有自己承担，才会成长，自己越来越强，别人越来越喜欢你，也愿意配合你，工作才会越好。

心 态很重要，心态不好了，就会看山不是山，看水不是水，看到什么也想发泄一下，指责与谩骂，感觉别人做的都不对，此时需要静下心来检讨一下自己，调整下自己的心态，把自己的心态放正，

没有完美的个人，是人都有缺点，发扬自己的优点，希望我的回答能帮助到你，祝你越来越好

怎么控制自己的脾气，我自己的脾气都控制不住，怎么教育孩子？

人有脾气很正常，无论脾气大小，在孩子面前，一定不要大发雷霆。否则，事与愿违。

教育孩子也是门学问，同是家长，一样的事情，但处理的方式未必相同，教育结果也有了差异。有时候，看到人家的孩子接人待物有礼有节，处理问题有板有眼，觉得纳闷，为何自己的孩子却不能很好的为之？和孩子生长环境有直接关系。

有时，同样的事情面前，对别人的孩子能做到和善，平易近人，可对自己孩子就火冒三丈。为什么？无疑是孩子亲近，对孩子要求过高，对自己孩子寄于厚望，才会这样。可孩子毕竟是孩子，对家长的心意未必理解，这样你的教育结果只会导致对孩子的伤害。

要发脾气时，自己应学会控制，控制，再控制，或远离孩子去泄火，然后冷静下来面对孩子，找原因，或沟通，了解孩子心理，了解孩子情绪，了解孩子需要，帮助孩子一步步解决遇到的难题，或困惑。让孩子在困难之时，感到父母对他的关爱和呵护。从而增长自信，在快乐有爱的氛围中成长，这是作为家长义不容辞的责任。

因此，你的脾气在孩子面前请不要发出来。发出来只能助长孩子的畏惧感，甚至是厌烦感。对孩子的身心健康有很大影响！

一己之见，仅供参考，感谢邀请，祝一切顺意！