【通俗易懂小知识】排便不成型多是体内湿气太重大便不成形粘马桶，而且大便黏腻还不容易被冲掉，粘马桶，这都是典型的湿气重的表现，舌苔黄腻，除了体内有火，胃火较大外，也是湿气重，总体来说体内湿气比较重，湿气重的表现有很多：

中医讲：“千寒易除，一湿难去大便不成形粘马桶。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

6个习惯加重体内湿气

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中，湿邪杀伤力最强大便不成形粘马桶。因此，蒙恩健康教育建议大家一定要杜绝以下6个加重湿气的坏习惯。

1.睡不够。睡不够会导致脾虚大便不成形粘马桶，睡好觉能让身体更轻盈。建议每天晚上11点前睡觉，保证睡眠时间。

2.口味重大便不成形粘马桶。肥甘厚味的食物不易消化，易造成肠胃闷胀、发炎。

3.爱吃凉。生冷的食物容易使肠胃消化吸收功能停滞，给外邪创造入侵机会。

4.喝大酒。从古中医上讲，酒助湿邪，因此酒尽量要少碰，更不能借酒浇愁。

5.运动少。越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多。适当运动，如跑步、健走等，可促进身体器官协调运作。

6.老坐着。久坐会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重乏力、失眠、记忆力下降等，还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕等症状。

作者简介：全身无死角排出体内风寒湿及脏腑深层毒素，专业调理身体亚健康，从很本上改变体质，还您健康！

小孩8岁经常放屁，大便比较粘便器，吃点什么好？

8岁孩子经常放屁，大便粘马桶，吃点什么好？

经常放屁，大便粘马桶，这和饮食有很大的关系，大多是膳食结构不合理，原因有：

1.膳食纤维不足

膳食纤维可吸水膨胀增大大便增加，大便体积缺乏膳食纤维不容易成型，大多大便不成形，都跟膳食纤维不足有关系

2，高蛋白食物摄入太多

肉类吃太多蛋白代谢物在肠内，被坏菌分解发酵产生过多硫化物，吲哚、粪臭素、碳化氢、胺、乙酸、丁酸等就会放屁，混合着未被吸收的分泌物让大便酸臭，烂粘。

3.菌群失调

孩子吃抗生素会拉肚子，大人偶尔吃抗生素也会感觉大便稀烂，就是抗生素杀害了有益菌，导致菌群失调，肠道微生态环境被破坏了。

以上3点任何一点都可能出现大便粘不成形，且互相加重影响。

比如长期1.2就容易导致3,3已经存在的还在继续1，2那只能更严重.

当然，还有些病理的因素，比如肠胃炎，肝病等需要去医院做检查排除

大人同理，这并不是什么湿气，改善需要改变饮食结构，减少肉蛋，增加水果杂粮摄入，营养素方面，吃益生菌，卫康，同时得运动起来，保证充足睡眠，并养成定时排便习惯比什么药都管用。

我是秀妈，职业营养师，专注宝宝科学喂养及疾病调理，妈妈懂营养，宝宝少生病。

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