怀孕后，您有没有出现过口味变重的问题呢？有的孕妈妈在怀孕后会觉得嘴里淡而无味，做饭的时候总想多放点盐或辣椒，觉得这样吃着才过瘾孕妇缺盐的症状有哪些危害、才有食欲。殊不知这样做对于孕妈妈和胎宝宝的健康都很不利。

高盐饮食的害处世界卫生组织建议的每日食盐摄入量仅为5克孕妇缺盐的症状有哪些危害，但生活中人们每天摄入的盐早就超过了这个标准。

吃盐过多孕妇缺盐的症状有哪些危害，会让人感觉口渴，唾液分泌会减少，病毒会在口腔中肆虐，容易引发感冒和一些呼吸道疾病，而孕妈妈一旦患病，在治疗用药上需要格外谨慎，否则很容易伤害到宝宝。

吃盐太多孕妇缺盐的症状有哪些危害，还会引发水肿，而孕妈妈本来就容易出现手脚浮肿的问题，这无疑会产生雪上加霜的后果。

吃盐太多还会造成钙流失过多孕妇缺盐的症状有哪些危害，而孕妈妈自身和胎宝宝本来就需要补充钙质，如果出现了缺钙问题，就会造成小腿抽筋、牙齿松动、全身关节疼等多种问题，此外还会造成胎宝宝骨骼及牙齿发育不良。

除此以外，吃盐太多还容易引发高血压、白内障、心肌衰弱等多种疾病，因此孕妈妈一定要注意少吃或不吃高盐饮食。

孕期注意饮食清淡事实上，对于孕妈妈来说，孕期饮食的一个重要原则就是要注意尽量清淡一些。

清淡饮食可减少不适感：在怀孕期间特别是怀孕早期，妊娠反应会让孕妈妈出现恶心、呕吐、食欲下降、消化不良等症状。吃得过咸或过于油腻常常会让症状更加严重，所以为了缓解不适，孕妈妈的饮食应当以清淡、适口为好。

清淡和营养均衡可以兼得：孕妈妈的日常主食可以谷类为主，并可适当补充蔬菜水果，再加上奶类、豆类和适量的肉、蛋、鱼等食物，在烹调时则要注意少盐、少油、少糖，这样既能达到营养均衡、全面的要求，又不会过度刺激孕妈妈的味蕾，有助于减少怀孕早期的不适感觉。

妈妈可以逐渐适应清淡饮食：为了自己和胎宝宝的健康，孕妈妈要学着逐渐习惯清淡的饮食。也许一开始不容易做到，孕妈妈也不要过于心急，可以逐渐减少加盐、加油的量。时间长了，口味过重的问题也能得到纠正。

孕妇能吃盐吗，少吃点还是多吃点？

不管对于怀孕的女性来说，还是没有怀孕的人群来说，盐都不能吃得太多的，因为如果是吃盐太多，非常容易引起高血压或者是身体的一些其他疾病，而在怀孕期的女性如果是食用盐分过多，会对胎儿发育产生一些不利的影响吗？

如果是盐分摄入过多，对于胎儿的发育肯定是存在一定程度影响的，但是因为每个人的身体状况不同，而且对于盐分的敏感程度不同和自身代谢速度的不同，这个出现的影响也不同。

比较常见的如果是盐分摄入过多有可能会引起血压的升高，如果在怀孕期间的女性出现血压升高就属于妊高症，妊高症对于胎儿的发育影响很大，是非常容易引起胎儿死亡的，所以一定要慎重。

盐分摄入过多有可能会引起宝宝肤色的一些明显变化，因为如果是在清淡饮食的情况下，宝宝的皮肤会变得更加白皙，而如果是盐分摄入过多很有可能会导致皮肤发黑，并且更加的粗糙，所以还是需要适当控制盐分的摄入。

并且如果是怀孕期间盐分摄入过多，容易引起宝宝一些皮肤性的问题，比如宝宝出生之后出现雀斑的概率要明显的增高。

如果是盐分摄入过多引起了体内代谢的紊乱，很容易引起宝宝出现一些身体的浮肿。

所以在怀孕期间的女性还是需要适当的控制盐分的摄入，一般一天在6克左右的盐就能够保证身体的需要。