夏季出门，一到室外，刚刚做好造型的头发瞬间会被湿气头发 干洗剂、汗、油弄的黏黏贴在头皮，确实令人非常烦恼！

在洗头前，建议自己进行一些专门的按摩头发 干洗剂。洗头前建议用按摩油按摩头皮的皮脂。不仅不会弄脏头皮，更可以减轻伤害。用指腹（不要用指甲）按摩头皮后，再清洗头发即可。

夏季洗头的频率大约是多久呢？建议在基本的参数上除2头发 干洗剂，也就是说，你冬天若是四天洗一次头发，那么夏天你就两天洗一次。

1、油性发质头发 干洗剂：如果在夏季或油性头发的人，由于皮脂排泄旺盛，头发油腻厚重凝聚，容易打结，不柔顺，因此夏季和油性发质者，应每天勤洗发1次。

2、中性或干性发质头发 干洗剂：洗头发不要太过于频繁，一般是2到3天一次就可以了。如果是经常在户外活动的，因为紫外线的照射以及空气中的粉尘，为了保护头发啊，可以每天清洗头发。

头发也要做好防晒，夏季太阳毒辣辣，我们肯定会全副武装，身体脸部防晒都具备，但是你可知道，头发也要防晒。

不做好头发防晒的危害：

干燥：日晒会使头发皮层失去水分，控水力降低，头发就会变得干枯毛糙。

易断：紫外线长期照射会使头发的抗物理能力降低，容易分叉和断裂

缺乏弹性：因为光合作用，使得头发的蛋白质因光解而减少，如枯草般失去弹性和光泽。

颜色变浅：染后的头发只要在烈日下晒上一天，发色就会减掉四成，令发色明显变黄。

如何进行头发防晒？

避免长时期待在阳光下（这一点相信大家都可以做到）

佩戴遮阳帽，或者购买头发专用的防晒喷雾，对头发起到一定的保护作用。

生宝宝的东西一般怀孕几个月开始准备，要怎么准备？

生宝宝的东西，一般从怀孕第7个月开始准备，也被称为待产包。主要包括妈妈用品，宝宝用品，住院生产需要的重要物品。

由于需要的东西较多，下面列举须的，非必须的在文后有说明。

妈妈的用品1. 开襟外衣 2套。

较凉时要准备保暖、开襟外套，方便穿着避免着凉。

2. 内裤 6条。

不一定要买新的，但最好多带几条。产后恶露多，需要随时更换，保持清洁卫生。

3. 产妇护理垫 10片

在产后最初的几天，剖腹产在手术前都要插导尿管，可用来隔恶露，保持床单干净。

4. 拖鞋 2双

选择鞋底柔软、防滑的拖鞋；有亲人陪床的话，最好准备双人份。

5. 哺乳文胸 3件

可以选择前开式或吊带开口式的，方便给宝宝喂奶，准备够住院时替换即可。

6. 产妇卫生巾 25片

产后私处易受细菌感染或有湿疹，一定要保持干爽清洁。

7. 骨盆矫正带 1条

骨盆矫正带的使用位置较低，作用是适度对骨盆施加向内的压力，促进它尽快恢复。

8. 洗漱用品 1套

牙刷、梳子、小镜子、脸盆、香皂、洗衣粉若干。毛巾要准备4-6块，分别用于擦洗身体不同部位。

9. 其他非必需品

餐具1套： 饭盒、筷子、杯子、勺子、还有带弯头的吸管，可用吸管喝水、喝汤，很方便。

妈妈食品：可提前准备好红糖、巧克力等食品。巧克力可用于生产时增加体力，红糖是产后补血之用。

出院衣服1套： 出院的时候应该准备一套适合出院当天穿的服装。

束腹带1条： 束腹带分顺产和剖腹产专用，使用时间也有点不同。可由医院提供，就是比较贵。

宝宝用品1. 新生儿衣服 3套

和尚服3件，根据预产的季节来选择衣服厚度，一般不用频繁更换，够住院时替换即可

2. 纸尿裤 30片

新生宝宝一天大概用8-10片NB码纸尿裤，所以先准备3天的量，不够用再继续买。

3. 抱被2条

用于保暖；即使是夏天，宝宝睡觉也要遮盖小肚子，避免宝宝受凉导致肠道不适。

4. 宝宝其他用品

玻璃奶瓶2个：应准备两种不同容量的宽口径玻璃奶瓶，不论是母乳喂养还是奶粉喂养都会用得上。

奶瓶刷1个：要彻底清洁奶瓶，不能随便冲洗，可以选择海绵刷头的奶瓶刷，加上奶瓶清洁剂进行涮洗。

配方奶粉1罐：虽然新生宝宝最好是喂母乳，考虑到有些妈妈开奶困难或奶水不足，先准备一罐配方奶粉。

其他入院的用品1. 入院证件1套

可以和医院确认，一般有双方身份证、产检病历及围产卡、生育服务证、医保卡、生育保险凭证。

2. 手机和充电器1台

有情况可以随时和家人联系，另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。

3. 银行卡或现金 足量

事先向医院了解清楚支付方式。同时要带部分现金，买点小东西的时候也方便。

5. 其他非必需品

相机或摄像机1台：用于记录宝宝的出生及成长每一个重要过程，珍贵的经典时刻不能错过。

纸笔 1套： 可以随时记录阵痛时间及宝宝出生时间、每次大小便时间等，以便于更加科学合理地护理宝宝。

电饭煲1个：可以和医院确认一下，有些医院都提供微波炉，但若有个小电饭煲，可以随时做些稀饭或加热汤水，消毒奶瓶和餐具都很方便。

图片中的清单，仅供需要的宝妈参考。

我是J妈，创建了宝妈自媒体创业营，带领全营宝妈实现经济独立！曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。J妈学堂的美国家庭万用亲子英文教学课程已经上线啦！关注即可免费获得！

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