保护牙齿预防口腔疾病:经常喝可乐，该如何预防“可乐牙”？

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编辑：sqxzgg时间：2022-05-30来源：人人爱宠物网

所谓可乐牙保护牙齿预防口腔疾病，指的是长期摄入可乐等碳酸饮料后发生在牙齿上的一种疾病，也就是“牙齿酸蚀症”。在碳酸饮料中以可乐、雪碧等最为普遍，所以医生们就直接称之为“可乐牙”。

保护牙齿预防口腔疾病:经常喝可乐，该如何预防“可乐牙”？

摄入过多的糖保护牙齿预防口腔疾病，牙齿都坏了。那么如何预防呢?

1.戒掉甜味饮料开始

甜味饮料可能是我们日常生活里白糖最大的来源保护牙齿预防口腔疾病，比如奶茶、可乐之类的要少喝。尝试用椰子水代替你想喝的甜饮料，用无糖的苏打水或者气泡水代替汽水。

2.戒掉甜味垃圾食品

蛋糕保护牙齿预防口腔疾病、冰淇淋、饼干等要少吃。如果做不到，可以先从吃低糖的甜品开始，提高你对糖的口味上的敏感度。

另外不要依靠你自己的口味感觉来判断糖的多少保护牙齿预防口腔疾病。很多甜品在制作过程中会加一些盐、茶、水果等等辅助来降低甜味，所以“你感觉不甜”≠“放的糖少”。

3.少吃精致碳水化合物

多吃些完整的自然食物，比如全谷物、粗粮杂豆，少吃各种加工食品，因为加工食品中为了口感往往也会加入大量糖分，即便像酸奶这样的所谓“健康食品”也不例外。

其实，食物本身并没有好坏之分，全取决于你吃多少。没有必要非做到“滴糖不进”，健康的饮食的确可以让我们的身体健康，但适当的吃些垃圾食品能让人开心。总之，走向哪个极端都不会健康，平衡才是最重要。

想避免牙齿缺失平时应该注意什么？

牙齿缺失在临床上越来越多见，很多人都在纠结镶复活动义齿还是固定义齿。

镶复活动义齿，有卡环戴着不美观不舒服，每天摘戴还比较麻烦，咀嚼食物时，咀嚼效率还不好。

镶复固定义齿虽然美观，咀嚼效率高，但是需要磨缺牙间隙两侧好牙作为基牙。

所以预防牙齿缺失是至关重要。预防要做到三早，即早发现，早诊断，早治疗。

顾名思义，就是要每半年或一年去专业的牙科医院做口腔检查，如果发现龋齿，尽早治疗，这样可以避免因为龋齿而导致牙齿缺损过大，而不能修复的可能。

另外还要注意口腔卫生，每天早晚刷牙，使用含氟牙膏，少喝碳酸饮料，少吃韧性大的食物，防止牙齿过度磨耗，不横向刷牙，每年进行一次洗牙保护牙周组织，预防牙龈炎和牙周炎。

儿童可以使用涂氟防止龋齿，早晚刷牙，少吃甜度黏度大的食物，不喝碳酸饮料，发现龋齿早治疗，六龄齿做窝沟封闭保护，患牙期，乳牙滞留尽早拔除。