前交叉韧带重建整条腿的肌肉会变紧这也是很正常的事情前交叉韧带断裂术后锻炼。首先我们来分析一下原因。
要想了解这些，我们必须要了解清楚前交叉韧带重建术是如何进行的前交叉韧带断裂术后锻炼。
一般情况下前交叉韧带断裂术后锻炼，前交叉韧带断裂之后要从腘绳肌取腱，这也就意味着腘绳肌和前交叉韧带都处于“受损害”的情况，而这两种组织都处于膝关节周围，对于膝关节的稳定性会有一定的影响。
在重建后的前几周内前交叉韧带断裂术后锻炼，膝关节肌肉会由于保护性机制导致膝关节周围变得紧张，但是就身体是一个整体而言，关节链之间相互影响，临近关节受到膝关节不稳定的影响也会变得紧张起来。
这也就是前交叉韧带重建术后整条腿肌肉紧张的原因。那么我们该如何处理呢前交叉韧带断裂术后锻炼？
最好的办法就是让前交叉韧带尽快恢复好，来稳定膝关节。这样的话膝关节周围肌肉紧张就会被解除。整个下肢的状态也会恢复到正常状态。
说到这里这个问题就归于前交叉韧带如何康复。
膝关节的屈伸活动度（ROM）
我们进行日常活动时对膝关节的屈伸活动度是有要求的，平地行走需要80°，上楼梯需要95°，下楼梯105°，下蹲130-140°，哪个度数到不了，哪些动作就做不了。如果90°的灵活弯曲都达不到，很可能走路就是一瘸一拐的。
所以第一步我们要先解决膝关节活动度的问题。这个基本就是在规定时间内及时下角度。当然建议有条件的尽量去医院或专业的康复中心做，对于质量有一定保证，当然也是对自己的健康恢复有一定保证。
膝关节周围的肌肉的力量肌肉的力量①是我们抬腿走路的保障，②是比韧带还要重要的稳定膝关节的有力保障。如果肌肉力量不够，走路时候就会感觉下肢没力，走路就会“拖地”，并且对膝盖的保护不足，让刚刚重建的膝关节独自承担维持膝关节稳定的“重担”，导致韧带过早发生松弛，还容易发生膝关节积液。
所以为了保证后续的功能恢复，我们要进行肌肉力量恢复。
最后要考虑心理作用，这也就是为什么我不让患者过早练习走路的一个原因。以上几点没做好前，走路一定是瘸的，患者一定是有“护疼”心理的，而瘸会成为一种习惯，也就是即使你有一天不疼了，活动度练好了，肌肉力量也有了，可是你还是走路瘸，是因为你瘸了很久了，你已经形成了固定的姿势和习惯。这一点大家千万要注意！严格按照康复师的要求进行。
最后祝您早日康复！
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前交叉韧带断裂术后锻炼:前交叉韧带重建为啥整条腿肌肉都是紧张的？
前交叉韧带重建整条腿的肌肉会变紧这也是很正常的事情前交叉韧带断裂术后锻炼。首先我们来分析一下原因。要想了解这些，我们必须要了解清楚前交叉韧带重建术是如何进行的前交叉韧带断裂术后锻炼。一般情况下前交叉韧带断裂术后锻炼，前交叉韧带断裂之后要从腘绳肌取腱，这也就意味着腘绳肌和前交叉韧带都处于“受损害”的情况，而这两种组织都处于膝关节周围，对于膝关节的稳定性会有一定的影响。在重建后的前几周内前交叉韧带断裂术后锻炼，膝关节肌肉会由于保护性机制导致
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