焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应富贵吉娃娃1免费观看。

焦虑症一般是由于内心压力过大引起的，其表现比较多，通常会出现失眠富贵吉娃娃1免费观看、烦躁、紧张、害怕、恐惧、心悸、尿频、坐立不安等现象。

焦虑症的自我治疗

1.增加自信

自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑富贵吉娃娃1免费观看、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

2.自我松弛

也就是从紧张情绪中解脱出来富贵吉娃娃1免费观看。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

3.自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症富贵吉娃娃1免费观看。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

4.自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

5.自我催眠

焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡。

总之，出现焦虑要积极进行自我调节。如焦虑加重，立刻向心理医师寻求帮助丶治疗。远离焦虑，创造美好生活！

没有钱可以让一个宝妈卑微到哪种程度？

我是一个两个孩子的宝妈，我切身的告诉大家，一个没有钱的宝妈妈卑微到没有半点的尊严，自己得了肺炎，咳嗽咳了半年，每天早上咳出血来，不敢去医院看病，相信自己可以全愈。

2017年是我最狼狈的一年，二孩出生。与公婆闹翻，老公失业，一家四口在家里，数着手上的积蓄过日子。当时我手上只有5万左右。

二孩从医院接回家中的第五天起，就一直没有拉屎了。婆婆那时还是来我家照顾我月子的，那时我老公还是在帮我大姑姐打工，一个月拿2800元的工资。

于是婆婆看我二孩没拉屎，就喂了她吃了蜂蜜。就这一点的蟀蜜搞坏了二孩的肚门，一直拉稀。吃什么拉什么，一直不好。那时我一个人在家带两个孩子，婆婆做错事害怕不敢过来。

我老公上班，我独自一人前背一个后背一个去医院看医生，最后二孩不得不住院。那时才出生20天就住院了，因为拉稀而住的院。

医生问喂过什么吃，我说人吃水和奶，医生说不可能，肯定是喂吃过其他东西才会一直拉不止。

我打电话问婆婆有没有喂过东西给二孩吃，现在住院了。婆婆才说出见宝宝回来不拉屎，就喂了她吃蜂蜜。

我听后崩溃，哭了好久。我让婆婆带大孩回去，我要守着二孩住院。老公知道二孩住院，请假要来医院看孩子，遭到大姑爷（大姑姐的老公）反对。

晚上老公下班带饭过来给我吃，我在医院里，我和老公说了许多。我说，我现在是产假，你妈是不会和我们带孩子的，现在二孩出事，让她带下大孩，都不愿意。我不工作，你2800元的工资可以养活我们一家四口吗？

老公不作声。

我说：你在大姑姐的店里做了二十年的师傅了，你从来没主动跟他们提过加工资。你跟大姑姐说下我们的情况，你2800元的工资，还有自己花670元买社保。你让妈去说下，让大姑姐帮你买社保，工资给到3500。要不然，真的无法生活下去。

老公说好。

于是，老公就和婆婆商量了这事，结果就挨婆婆说：你姐姐不可能一味加你工资。

距离上一次加工资是2013年，我大女儿出生的时候，那时我老公的工资是2000元，加了800元。之后到2017年四年的时间没有加过一分钱的工资，老公是一年365天都上班的，早上8.30上到晚上22.30才下班的。

每年陪我一起吃饭是每年的年三十。过着这样的婚姻让我很绝望。

于是，我提出让老公出来自己创业，于是，我老公同意，便向大姑姐提出辞职。当然全家反对。全家人一致对付我们，骂我老公忘恩负义，又说我不好教坏我老公。

我一下子就变成了一个坏女人，一个带走婆婆儿子的坏人。所以婆婆就再也没过来帮助过我。

老公在公公的绝食下，决定回去大姑姐店里上班，此时我感到很绝望，我觉守着一个拿2800元工资的老公，没必要再守了，于是，我向老公提出了离婚。我说：你要是回去上班，那我们离婚吧！大女儿留给你，我带走小女儿。那时我是铁了心要离婚，我让他选择。

他是37岁才结的婚，结婚也不过是四年。他有很多的不舍，最后他还是选择了我们的小家。他第一次反抗家里！

所以我们决定创业，我年轻时工作的钱，全是我妈帮我存着的，有10来万，于是我将想法说给我妈听。得到我妈支持，投资了10万给我老公开店。

那是我们最艰难的一年，为了节省工人装修费，店的装修是我们自己装的。送了大女儿上幼儿园，每天背着小女儿去店里送饭。

每一分钱，都要握在手里数着钱过日子。大女儿刚上幼儿园，整一个学期没上几天学，天天都是感冒咳嗽中度过的。回来传染给小女儿。才出院一个月又因为感冒肺炎住院了。

我只好将大女儿送回我娘家托我妈照顾，自己带着小女儿上城里住院。在医院陪床期间，我每天只喝白粥，饭都没敢买一个。吃白粥吃了一个星期。女儿出院，出院回家后，当天晚上发烧40度。吓得我又一次回去住院。

什么是绝望，这就是绝望。看着护士给他抽血，我眼泪不由一直往下掉。老公每天晚上开摩托车上来城里医院陪我们，早上又赶回装修店里。

出院的时候，因为小女儿还没上户口，所以不能报销，两次住院花了12500元。大女儿反反复复的咳嗽，一直去医院看医生不好。最后也在镇上医院办住院了。打了七天的针，都是我爸妈帮忙照顾着。

我可以说，2017年那一年，两个孩子因为感冒肺炎前前后后花了35000元。手上的钱已经是越来越少了，不敢花钱，生怕孩子出点什么事，都怕了。一个哈啾害怕一整天。那时镇上医院的收银和医生已经认识了我们母女三人。

2017年11月23日，那晚上打台风下大雨，大女儿忽然发烧39.5度，小女儿发烧38.5度。我吓坏了，老公那晚去婆婆家，下大雨回不来，婆婆住在海边，下大雨，老公不放心两佬 就过去他们那l边。

我打电话也打不通，我给两个女儿物理降温，然后整夜守着两个女儿没睡，早上被小女儿哭着吵醒了，我起应抱起小女儿，下床要哄的时候，整个人倒地上摔了下来，我急忙将小女儿放在地上坐着，我自己重重摔在地上。

我晕了过去，不知过了多久，听到女儿斯心的哭叫声，我猛 然睁开眼睛，急忙将小女儿抱在怀中。我和小女儿一起哭了。

第二天一早，雨停了。公路上还有许多树倒了，我开着电瓶车，忍受着头疼。背着两个女儿去了医院。大女儿和小女儿都是肺炎引起的发烧，要立即办住院。我和医生说早上我晕过去的事情。

医生建议我拍片看下是不是肺炎引起的，我拒绝。医生给我听肺，说是肺炎，最好住院医治。我也办住院，谁来照顾两个女儿。

所以我拒绝住院，我帮两个女儿办了住院，的低声下气的打电话给婆婆，让她过来照顾一下女儿，我一个人不能带两个孩子住院。

婆婆反过来将我骂了，照顾孩子都不会。然后她过来医院看了我们一下，只是，她不是特意过来看我们的，而是陪大伯哥的儿子去看医生，大伯哥的儿子高二了，因为拉稀反复不好，婆婆带他来看病，顺带过来看一下我们的。

婆婆到了病房后，又是一阵教训。

我女儿住院第二天开始，我就一直咳嗽不住，最后我叫老公不要开店了，过来照顾女儿、老公说接了好几个单，要赶给人家，晚上收铺才过来。

就这样，我一个人背着两个女儿打针，又是哄，又是走的。说有多惨就有多惨，现在想起来，心里还怀着恨意。

如果我手里有多点钱，我就可以请个护工来帮我，然而因为我没有钱，不敢请护工，全是我一手一脚来。

两个女儿出院后，我的咳嗽一直不好，我去药店买药吃了，也不好。一直咳嗽。老公让我去医院看一下，我并没有去。因为，手上的钱不多，开店，要有一些流动资金，孩子要是再生个病什么的，就没钱花了，奶粉什么的都要买。那时每天很焦虑活在恐惧中过日子。

所以我是咬着牙挺过去的，我天真的以为，咳嗽一两个月就好，结果咳了半年，每天早上咳嗽的痰里都有血。我心里害怕极了，又不敢去看医生。就这样战战兢兢地咳了半年神奇的好了。

我原本以为，店里的生意会好转的，结果就是做不起来，还一直用钱来周转着。手上的钱花得七七八八。

去市场买菜都等挑便宜的买，买鱼和肉给孩子吃，自己只吃青菜。

眨眼一年过了，大女儿幼儿园开学，老公的店资金周转不来，女儿的学费是6800元，我手上没有。我已经叫娘家拿过许多次钱了，不好意思再叫娘家的人要钱。女儿的学费没有着落。叫老公回去叫婆婆借钱，到时还。老公搁不下面子。

我回去叫公婆借钱给大女儿上学，公婆不给，还数落我一番。说到底，心里有气，气我从大姑姐的店里拉走了老公。

我给公婆下跪，希望他们能帮我度过难过。那时的我，是如此的妈卑微，为了能讨到女儿上学的学费，我什么尊严都不要了。我一直跟公婆说：对不起！

最后，公婆给了2000元过来，其他的钱让我自己想法办。我哭着给远在国外的哥哥打电话，我与哥哥因为爸妈送我一套婚房的事情，气得闹爸妈搞他出国！与我断了联系也有十多年。为了孩子的学费，我亲自己打电话给我哥。电话中，我低声下气求哥哥帮下我。

我接受哥哥各种的辱骂，最后哥哥拒绝了我的要求。晚上孩子都睡着后，我哭着等老公回家。

我等到已经入睡了，听到手机传来信息的声音，我打开一看，是哥哥给我转来的10000元。说两兄妹没隔夜仇，当年的事都过去了。让我不要亏待自己，用这钱买好吃的，买漂亮的衣服。以后有事就找哥哥。

我捧着手机大哭。结婚后，我就再也没有买过衣服，再也没有吃过自己喜欢吃的东西，再也没有出游过了。

我为了结婚生子，我放弃了自己的自由。不知道值不值得？没钱，真的让一个人活得很妈卑微。说句话也不敢大声，战战兢兢的。开家长会，站在家长群里，弯着腰，眼神闪烁，双手不安地放在前面，一直来回的搓动。

写在后面的话：2017年我活得真的不是一个人。吃不好，穿不好，用不好。每天都担惊受怕的。

因为没钱，没敢就朋友的邀请出去吃饭，没离开过家门。买什么都要伸手叫老公要钱，纸巾，奶粉钱，都是算好多少钱，老公给多少钱。

那种日子真的不好受。你为这个家牺牲了全部，得到的又是什么？

如今，我已经凭自己改变这样的生活，一个女人，想要改变在家庭的地位，那就得让自己变得有钱起来，做一个自信的女人。我再也不用伸手叫老公要钱，我现在想吃什么就吃，想买什么就买。我也不会去看价钱。因为我有这个能力赚到这个钱。赚钱就是让自己过上更好更舒适的生活。