产妇通草鲫鱼汤:产妇通草鲫鱼汤怎么做坐月子吃什么奶水多，又可以恢复好身体？

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编辑：sqxzgg时间：2021-11-20来源：人人爱宠物网

吃什么奶水多？看到题目就知道宝妈的奶水不够产妇通草鲫鱼汤，但我想纠正一下，奶水是越多越好吗？奶水足够宝宝吃就足以，不必要追求涨奶或者人称“大奶牛”的状态。奶水是否足够宝宝吃，通过监测孩子的生长发育情况；观察孩子吃完奶后，是否满足，还是哭闹不止；就能看出自己的奶量是否充足。

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至于说吃什么奶水会多，其实是因人而异的，最常见的鲫鱼汤产妇通草鲫鱼汤、猪蹄汤都说是非常下奶的食物，别人喝了有用，并不一定代表你喝了就会有奶。在我两年多的哺乳时间里，经历过催奶、挤奶、涨奶，奶量其实和宝妈的内心情绪，身处环境和宝宝的吸吮有着非常关键的联系。

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其实奶水是否足够多产妇通草鲫鱼汤，跟你的乳房大小，喝的汤水多少，没有直接关系。如何让奶水增多，我认为正常饮食的情况下，还需要做到以下三点：1、调节自己的内心情绪。

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担心自己奶水不够宝宝吃的这种心情，最可怕。再加上身边长辈不贴切的关心，时不时来句产妇通草鲫鱼汤：有奶没？够不够孩子吃呀？这个时候你会因为奶水的问题异常焦虑。总结一个方法就是：别人爱说啥说啥，爱咋咋地，不要当回事，就算奶水不够，天也塌不下来，喝奶粉照样能健康成长。

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当你自己内心情绪放松了产妇通草鲫鱼汤，就不会那么压抑，担心。

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2、接纳你不能改变的环境。

说到这里，是乎不得不提婆媳矛盾，如果在家里和婆婆相处不太和谐，那就试着开导自己，接受你不能改变的事实，远比带着情绪生活容易。

有些宝妈产假结束后要重返职场，回到职场，带着走样的身材，和对本职工作的生疏，压力也是不小的，处理工作的同时，还要背奶，这种挑战是很难的。所以同样还是从身心上自己先接纳自己的现状，接受公司对工作变动的安排，慢慢去适应。

3、尽量多的让宝宝吸吮。

其实催奶的利哭就是婴儿的“嘴”，尽量多的让宝宝去吸吮，刺激乳房多产奶。

综上叙述，奶水的问题宝妈先从心理上下手，让自己放松下来，快乐哺乳。同时做健康的饮食，规律的休息。相信奶量慢慢就上来了。

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