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小窍门:小窍门是什么意思 打呼噜自我治疗小窍门有哪些?
编辑:sqxzgg时间:2021-11-18来源:人人爱宠物网

打呼噜自我治疗小窍门有哪些小窍门?

打呼噜自我治疗小窍门是保持室内湿润小窍门、枕头不宜过高、坚持运动减肥、避免经常熬夜等。

打呼噜自我治疗小窍门具体有以下几条小窍门:

保持口咽部湿润,避免室内过于干燥。 抬高上半身,枕头不宜过高,枕头高度控制在10cm上下,不可以过高或是过低。最好是斜坡卧位,支持头部上半身抬高,协助鼻腔呼吸,有助于减轻打鼾。 坚持运动减肥,限制烟酒小窍门、浓茶咖啡、辛辣食物,避免使用镇静剂。要避免经常熬夜、过度疲劳。 如果有上呼吸道先天发育异常、鼻中隔偏曲、双下鼻甲肥大、下颌后移、软腭低垂、悬雍垂肥厚下垂、舌根肥厚后坠、腭扁桃体、咽扁桃体肥大等疾病,及时去医院就诊检查治疗。

本内容由中国医学科学院肿瘤医院 肿瘤外科 主任医师 吴跃煌审核

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