日语要怎么学才能提高的很快这个话题我还是有点发言权的日本飞鼠怎么训练。

我是在中国国内的一个培训机构学了大概三个月最简单的日语，但是基本属于不怎么会说的状态，就是我叫什么名字啊，你好，谢谢，这样的程度日本飞鼠怎么训练。

后来在工作中认识了我先生，他是日本人，我和他结婚生子，一直都在国内日本飞鼠怎么训练。他也将就我一直用中文交流。直到小孩3岁，我们没能找到合适的幼儿园突然决定去日本，我都是懵的，刚来那段时间我什么都听不懂，看不懂。后来我想这样下去肯定不行，我就想了几个方法:

1.我每天坚持最少半小时看日本的电视新闻联播日本飞鼠怎么训练，听半小时新闻联播

2.把我先生姐姐家孩子的日语国语书借了日本飞鼠怎么训练，从1年级开始学起

大概一年以后，跟日本人交流，一点都没问题，当然语言学习最重要也是要有语言环境。

不做间歇跑和长距离训练|日本著名教练是如何指导众多跑者破的？

谢谢邀请！

应该从两方面来看。

 

一、教练指导有方

日本著名教练福泽洁的这个观点，还是体现了日本人注重细节的国民特质。作为校田径队远动员，他在高中时代间歇跑盛行时期反思自己辛苦训练得到的5KM最快配速16分18秒并不理想，却在之后以锻炼身体和维持体能为目的的慢跑的数月训练（10km4分配速对他来说是轻松的）中能达到15分30秒的好成绩。

 

自此，他反思多年的跑步经历，得出这个结论：并不是所有马拉松目标都需要间歇跑和长距离训练，达成目标与否取决于运动员的基础耐力。如果是破3的目标，以大众选手的耐力一般不需要，而将这2种训练强加于他们，由于身心疲惫得到的效果却适得其反而不能破3。只有目标在2分30秒以内时，运动员的基础耐力本身要好，此时才需要间歇跑和长距离的高强度训练。他也是这么指导他的学员的。

 

二、日本国民的后天条件足够

这里不得不提的是，日本国民的运动“基因”普遍强大，并不是他们先天基因强大，而是后天的条件足够。这得益于日本政府对运动强国的方针不遗余力的推行，运动设施和场所的完备，在日本每隔1km就有为跑步者免费提供的更衣室，给众多跑步者提供了方便，上班族跑完换个衣服还能去上班，因此有更多的人喜欢跑步。体育课上小学生的跳马、翻筋斗的视频，也经常在网络上可以看到。可以说，运动已经深入到日本国民的骨髓，他们的马拉松基础耐力也强，加上福泽洁的指导有方，才有他能让几百位日本大众选手破3的成就。

 

我的今日头条号是“跑步36摄氏度”，致力于亲身检验运动的科学方法，你来听，我来说。爱生活，关注我！谢谢！

为什么有些日本学生从小就要接受抗冻训练？

日本小学生打着赤膊在大冬天里做操的照片，总能在国内引发较大的反响。

毕竟，我们的孩子，绝对不会被父母允许做这样的事。冬天孩子的衣服要是哪里不对劲了，爸爸妈妈爷爷奶奶一堆人上去帮忙扯。甚至如果有父母让孩子模仿日本学生抗冻，估计会被不明所以的人，报警是“虐待”也说不准。

那么日本学生为何从小就要接受抗冻训练呢，这和日本的传统，和教育想法相关。日本许多地方，每到大冬天都会有各类奇葩民俗。但整体呈现形式都趋于一致，男子们穿着裤衩，抬着饺子飞奔到冰凉的海里。或者北海道请年轻的男子，穿着裤衩，跪在神社前，向他们身上每天浇10几次冰水，连浇三天。据说这样来祈福消灾，保佑地方平安。

可见人们的思想观念里，抗冻是一种心体的磨练。这些传统的观念也影响到了日本校园里的小学生抗冻训练。父母老师们都认为这种方式能够提高小朋友的身体素质，和磨练意志，是很好的教育方式，再加上日本小学期间本来就不重视成绩，更多是重视磨练意志和团队规则，所以这件事情就变得比学习还要重要。

我们的孩子，的确也需要在身体素质方面加强一下了。