儿童钙缺乏经常是无明显的临床症状与体征的。只有少部分的儿童会有生长痛、关节痛、心跳过快、失眠等表现宝宝缺钙的症状和表现是什么，但这些表现没有特异性。严重钙缺乏导致骨矿化障碍，出现佝偻病临床表现，这时候如果不及时就诊治疗，那么佝偻病所产生的后遗症就可能伴随着孩子的一生。此外，刚出生的小宝宝可能会因为暂时性甲状旁腺功能不足和钙缺乏而导致低钙血症，致使神经肌肉兴奋性增高，出现手足搐搦、喉痉挛，甚至全身性惊厥。（下图为佝偻病表现）

说了这么多，总结起来就是，除非很严重的缺钙，导致了孩子生长出现异常，或者因为生理性的甲状旁腺功能不足引起抽搐等表现，儿童轻中度的钙缺乏是没有太特别的表现的宝宝缺钙的症状和表现是什么。那么怎么判断孩子有没有钙缺乏呢，除了直接去医院抽血化验，家长们能做的主要还是得从“病因“入手啊。

长期膳食钙摄入不足宝宝缺钙的症状和表现是什么，以及维生素D不足或缺乏致使肠道钙吸收不良，是导致钙缺乏的主要原因。2岁以下婴幼儿、青春期少年，因生长快速，骨量迅速增加，对钙的需要量相对较高，是钙缺乏的高危人群。其中，婴儿期是一生中骨钙沉积比例相对最高的时期；而在3～4年的青春快速生长期间，青春期少年共获得约40％的其成人期的骨量。女孩在12.5岁、男孩在14.0岁时，骨骼钙的沉积速率达到峰值。因此呢，判断孩子是否缺钙，还是得看家长们给补得够不够了？（下图是中国居民膳食钙参考摄入量表）

如果每天给孩子吃个饭还得对着表格算量那得多累啊！其实最简单的方法就是多喝奶宝宝缺钙的症状和表现是什么。

对婴幼儿而言，母乳是婴儿钙的优质来源宝宝缺钙的症状和表现是什么。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不是哺乳或母乳不足，充分的配方粉喂养也是可以提供充足的钙营养。

对于青春期前儿童来说，每日摄入500 ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需要。而青春期少年则需要每日摄入750 ml牛奶，才能满足其快速生长对钙的需要。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

总而言之，孩子缺钙没啥特殊表现，等你真发现不对劲的时候可能程度已经很严重了，所以还是重在预防。

孩子缺钙有哪些表现？怎么通过食物给孩子补钙？

孩子缺钙一般有下列症状，但当孩子出现下列征兆时，不要马上就给宝宝补钙，而最好去医院做血清钙含量测定，判定孩子是否缺钙，然后再听从医生建议正确补钙。

孩子缺钙的表现：

1、不易入睡，更不易进入沉睡状态。

2、夜惊，夜间常突然惊醒，啼哭不止。

3、入睡后多汗、啼哭、易惊醒。 　

4、常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨 擦枕头，久之颅后可见枕秃圈。

5、白天常出现烦躁，坐立不安。 　

6、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，有时家长发现小儿不如以往活泼。

7、出牙迟或牙齿排列参差不齐。

1岁以后的小儿缺钙表现

1）出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。

2）学步迟

3）阵发性腹痛，但又查不出寄生虫，无消化不良、肠炎等病

4）偏食或厌食

5）指关节明显较大，指节瘦小无力

6）经常出现抽搐症状

7）指甲灰白或有白痕

8）前额高突，形成方颅。

9）小儿缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，有的表现为"X"形腿，有的表现为"O"形腿，并且容易发生骨折。

通过9类天然食物给孩子补钙

芝麻酱：麻酱富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和矿物质，含钙量比蔬菜和豆类都高得多，经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处。

虾皮：虾米营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分。

芥菜：芥菜除了钙含量很高，还含有丰富的维生素A、B、C和维生素D。

海参：海参含钙量丰富，营养价值高。典型高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。

牛奶：牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。

紫菜：紫菜营养丰富，含碘量很高，含钙量也不少。富含胆碱和钙、铁，能增强记忆、治疗妇幼贫血（血液科）、促进骨骼、牙齿的生长和保健，提高机体免疫力。

黑木耳：黑木耳降血压、补钙。还有益气、充饥、轻身强智、止血止痛、补血活血、抗癌等功效。

海带：海带的含钙量丰富，也富含其他人体所需营养元素。

黑豆：钙含量丰富，黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸。