全球著名的心理学家精神压力几级最高、精神治疗师、大卫·R·霍金斯博士，他以近30年的科学研究为基础，证实了意识作为一种能量，具有强大的力量，并绘制出人类历史前所未有的“意识能量层级图”，前全球范围内，引发了新一轮精神意识领域的创新变革。

能量层级图的研究，首先是基于一项长达20多年的人体运动学研究成果，涉及数以百万计的被试者的标度值。方法被证实具有科学方法的要求：完全具有可重复性。这是一项人体运动学领域的惊人发现，简单说在人受到外在信息刺激后，肌肉的力量会发生强弱变化。并且呈现出信息的积极和消极（正向或负向）对应肌肉力量的强弱正相关。后来该方法被引入到医疗界，尤其是精神医学界，证实情绪和精神压力会瞬间让肌肉力量变得软弱，霍金斯教授正是使用了这个方法得到不同信息（心理精神压力几级最高、精神状态）下的能量层级标值，最终绘成完整的“意识能量层级图”，从基于的理论和方法的科学性，研究的被试者数量和区域广泛性，可以信任其真实性。

达到能量层级的顶层，大体只有两条路径，按能量层级的层次不断完善自我精神压力几级最高、践行正能量的行为，渐进向上，这适合大多数普通人。其次，深入到某些宗教、古老的修行体系中，在上师的指导下，闻思修证并行，快速交替渐次提升，这只适合愿力特别强的极少数人。

总之精神压力几级最高，谈达到顶层是绕不开中间层级的，太过遥远的目标会让人丧失信心和动力，不如先谈谈如何在当下的层级中让自己稳定的向上变化的趋势更有意义。

能量层级图所示对应的是宇宙中最伟大的能量共振原理精神压力几级最高，吸引力法则也基于此，而宇宙的基础能量科学还是未知状态，只是我们窥见了一些它的特性和规律。所以，生活中要想不断的提升层级，有个简单的方法和原则，永远主动去接触和营造高频能量的环境场，这个场就能带动你的能量层级的提升，能量提升后你就更有动力做持续的改善和努力，这会有个加速度效应的存在，而刚开始的改变会显得有些缓慢、见效不快，这需要你有足够的认知产生的信念去坚持。

看高频的书、听高频的音乐、多和高频的人一起、以高频的心理、行为去行事等等，做的越多、时间占比越高，你的能量提升的越快！

完整能量层级见下图，谢邀！

精神上和身体上的压力哪个更难熬？

身体下行，精神上行

生活如列车，在既定的轨道上奔驰、画圈，时光飞逝，年龄的增长，身体与精神上的压力是不可回避的问题。身体上的压力往往来自于精神压力，就好比身体上的疾病，往往先是精神层面出了问题一样，反之即便是身体的压力难以承受，但精神上的自我放松亦可消解，所以，人的精神世界丰富犹为重要。

一年又一年，每天有不同的开怀、欣慰，不同的无助、忧伤，不同的人从自己生命里出出进进。年龄越长，越懂得不要再执着于一些人、一些事，应由原先的加法算式转换为减法算式了，理解、呵护……当然欢欣，不解、漠视……亦无碍于心，只跟随本心的节奏，跳自己的舞。

年龄虽增，但内心有时却仍像个孩子，只是再不容易哭出声了，所有的经历与磨难，都累积成了克制，这没什么不好，从心所欲却不逾矩。

佛印禅师心中驻佛，对于心中只有翔的东坡先生一笑而过，我亦愿內心永存善念与美好，生命既长又短，不想再耗费心力去改变不可改变的人或事，再不想去争辩什么，惟愿珍惜当下。往后余生，对生我的和我生的人再好一些，对需要我的和我需要的人再好一些。

再美的花也有凋零的时候，但即使面临凋零，也要勇敢、坦然的开放，身体下行，精神上行，机体脆弱，内心丰盈。