上班的准妈妈可以通过下面几个方法来缓解疲劳和工作压力上班族如何保胎：

把手、脚放舒服可以在办公桌底下放个鞋盒作为搁脚蹬上班族如何保胎，并放双拖鞋。穿舒服柔软的拖鞋，减少脚步的压力。工作一段时间后要适当做些伸展运动，抬腿并适当按摩小腿以放松身体。

在电脑前工作时间太长上班族如何保胎，准妈妈容易受腕管综合征的影响，感觉手腕和关节刺痛，可以把椅子稍微调高一些，尽可能让自己感觉更舒适些。

多喝水在办公桌上准备一个大水杯，随时倒满自己的杯子上班族如何保胎。准妈妈水喝的多，自然上厕所也频繁。不可以憋尿，想去厕所尽快去。经常去厕所还可以增加妈妈的运动量。多喝水可以加速新陈代谢，排出胎宝宝和准妈妈的代谢物，还可以缓解水肿。

接受帮助如果同事热心的照料你，特别是复印资料、用微波炉的时候，应该为有一个好的工作环境而高兴上班族如何保胎。在你的生命力，这是一个非常特殊的时期，所以不必感到害羞而拒绝别人的帮助。对于别人的帮助要感谢，也不要把这些帮助当作理所当然。

调节压力如果准妈妈感觉工作压力大，可以和领导商量暂时换到一个清闲点的岗位，此时还可以尝试其他办法，如去办公室外走一走、深呼吸、听几首优美的歌曲等。

有先兆早产的人，都是怎么保胎的？

怀胎10月，每个准妈妈都希望自己的宝宝能够顺利出生，所以各位准妈妈在临产日期到来之前一定要注意早产的发生。但如果真的出现了阴道出血、破水等先兆早产如何保胎?　　首先，应该尽量让自己放松下来，情绪的波动大小直接影响腹中的胎儿，如果你情绪激动，会加速早产的症状。当然，遇到这种情况，任何一个孕妇也不可能做到情绪稳定，但是，你应该尽量让自己保持稳定的心态。要知道，现在的医学是这么样的发达，即使是早产，绝大多数医生也会采取有效的措施，帮患者保住腹中的胎儿的。所以，产妇大可不必过于惊慌，这时你要做的是，尽量平稳心情，然后平躺在床上。看看症状会不会减轻一些。家人此时应当尽快联系医院，带孕妇到医院进行及时的检查。

　　一般先兆早产的患者未发生组织物排出，都可以采取保胎的治疗。一般医生会开具一些保胎的药物，来对孕妇进行保胎。在保胎过程中，可以住院治疗，也可以根据医生的要求入院保胎。保胎时，一定要注意室内的卫生，通风良好，安静。应该避免患者受到精神上的刺激，大喜大悲都会引发早产。所以陪护的家属一定要对患者有积极方面的灌输。此时，孕妇的情绪很重要，良好的积极的心态对于保胎是很有好处的。

　　孕妇一定要有保胎的信心和耐心，遵从医生的用药指导，以积极的情绪去面对，做好心理上的准备，正确的去应对。避免自己和腹中的宝宝受到伤害。

　　1、治疗生殖道感染

　　患有生殖道感染疾病时，应该及时请医生诊治。

　　2、避免劳累和外来刺激

　　孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

　　3、保持良好生活状态

　　怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养，孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

　　4、关注自己的健康

　　如果孕妇患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。

　　5、必要时的处理

　　前次妊娠因子宫颈松弛而早产者，于孕16～20周(在前次早产孕周之前)施行子宫颈环扎术。

　　6、防止羊水过多

　　一听说羊水过少，准妈妈都会担心，怕胎儿宫内发育迟缓，怕超期妊娠、更怕胎儿畸形。但是羊水过多，容易导致子宫张力过大，也容易早产。

　　除了妊娠糖尿病、中度贫血以及爱吃甜食、不爱活动的准妈妈可能羊水过多外，胎儿神经管缺陷以及有溶血问题的准妈妈，也容易发生这一问题，所以除了定期围产保健外，一旦准妈妈感觉呼吸困难、乏力、心慌时，要及早到医院做B超查查羊水多少。在排除胎儿畸形等问题后，一旦准妈妈羊水过多，准妈妈除了积极治疗原发病，多卧床休息以外，必要时可以在妊娠中晚期时采取抽羊水治疗，减少羊水量，以免造成准妈妈长期呼吸不适，甚至引起胎儿宫内缺氧、早产等。

　　7、32周后禁性生活、防便秘

　　妊娠早、中及晚期的前几周，健康的准妈妈还是有权享受性趣的，但到达32周后，请切记禁止性生活。胡孟彩说，这既是为了防止感染妇科炎症，也是避免腹压过大或刺激太强引起宫缩，进而引发早产。除此以外，准妈妈特别是妊娠高血压、糖尿病、双胎、多胎等早产高危人群更要注意以下方面：

　　(1)营养全面，多喝牛奶，吃动物肝脏等，必要时补充铁、钙等制剂，防止铁、铜等微量元素缺乏引起早产。

　　(2)避免剧烈活动，特别是要少做弯腰等会增加腹部压力的动作。

　　(3)防止便秘，喝蜂蜜水，吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果等，以免排便困难诱发早产。

　　(4)左侧卧位，避免宫缩。