口腔环境是一个比较复杂的生态系统在家怎么清理牙垢，正常情况下，机体与正常菌群保持一种平衡状态。当这种平衡被打破时，就会导致疾病。牙结石又称牙石，通常存在于唾液腺开口处的牙齿表面，是一种沉积于牙齿表面或者牙修复体表面的已钙化或者正在钙化的牙菌斑、食物残渣及软垢，由唾液或龈沟液中的钙盐逐渐沉积而成，形成之后不易去除。根据牙结石形成的部位不同，分为龈上结石和龈下结石。龈上结石钙化成分来源于唾液，龈下结石矿化成分来源于龈沟液。牙结石形成分两个基本步骤。

牙结石的形成初期为牙菌斑在家怎么清理牙垢，最初唾液蛋白或者糖蛋白吸附至牙面，形成一层无结构也无细胞的获得性薄膜，主要成分大致与唾液相似，其中有些成分能促进细菌对牙齿表面的粘附。此后，细菌就可通过其表面的蛋白质、多糖等物质陆续的粘附于薄膜上，细菌通过粘附和共聚相互联结、增殖，形成复杂菌群，在经过10-30天菌斑发展成熟达高峰。在牙菌斑形成的2-14天中，牙菌斑都可能进行矿化形成牙结石，速度因人而异。

形成的牙结石的表面粗糙在家怎么清理牙垢，为牙菌斑的滋生提供了便利条件。越来越多的牙菌斑和牙结石会引起牙龈炎和牙周疾病。日常的口腔清洁（刷牙并使用牙线）只能清除早期形成的牙菌斑，并不能去除牙结石！

因此，对于牙菌斑和牙结石，只能寻求专业牙医进行机械（超声）或手工方法清除，也就是常说的洗牙。 洗完牙之后，医生会对牙齿进行抛光处理，也并不会对牙齿表面造成磨损。对于网传的使用柠檬汁在家怎么清理牙垢、白醋之类去除牙结石，是不可取的，由于这些东西酸性较强，在腐蚀牙结石的同时会对牙釉质，对牙齿造成伤害。

由于在人工洁牙1-6小时内就会有新的牙菌斑形成，两天后约有50%牙菌斑会矿化变成牙结石。因此，牙结石光靠洗牙是不行的，关键在于日常口腔卫生的保持。刷牙时应采取正确的刷牙方法并配合牙线在家怎么清理牙垢、齿缝刷进行，每天应刷牙3次，每次时间最好大于3分钟。另外，还应定期（最好半年或者一年）到口腔科去进行检查和洁牙，切勿期望用偏方去除牙结石，导致得不偿失。

有什么好办法去除牙齿的烟垢？

我也是一位烟民，曾经受到过牙齿上烟渍的困扰，有时自己都能闻到从牙齿上散发出来的刺鼻味道，老婆是经常骂，而且牙上的渍露出来也雅观，和朋友们坐在一起吃饭，聊天就怕释放出那股味道，后来我好像在火山小视频里看到一个视频，他是说的小苏打粉和白醋洗的，我试了一下接受不了，后来我就图省事儿，直接刷牙的时候在牙膏上洒一点小苏打粉，我用的是那个健齿白牙膏，注意牙刷要用软毛的不能太硬，每次刷牙时间要在3分钟左右，坚持了半个月就刷下去了。

我为什么一开始就相信这个小苏打粉，因为我家有一个老的银镯子，外婆传下来的，带久了上面有一层黑黑物质，也不知道是什么物质用水很难清洗，后来就用小苏打粉槎，效果果然不错搓的是锃亮，大家可以试试！