月经似海水涨潮月经期间要注意什么事，月月如期，月经的来潮对于广大女性来说并不陌生，一般在月经期间是身体抵抗力比较低的时期，此时我们要做好自我保护，那么在这个特殊的时期我们都需要注意那些问题呢？

1月经期间要注意什么事、禁止性生活:月经期间，子宫内膜不规则脱落，形成创面，此时若进行性生活，会使得细菌逆行向上导致宫腔感染，引起各种妇科疾病。因次，月经期间一定不可进行性生活。

2、注意防寒保暖月经期间要注意什么事：防寒保暖对于月经期的女性至关重要，经期受寒会使盆腔的血管痉挛、收缩，导致经血排出不畅，引起痛经、月经过少等疾病。

3、注意卫生：女性朋友们可能都听说过经期不能洗澡，其实淋浴是没问题的，经血容易滋生细菌，因此经期更应注意局部的清洁工作月经期间要注意什么事。但是月经期间不宜坐浴及泡温泉，因为此时宫颈口处于开放的状态，水中的细菌容易引起逆行感染导致妇科疾病。

4、注意休息：经期人体处于一个比较虚弱的状态下月经期间要注意什么事，此时应该注意休息，不宜剧烈运动，比如跑步、跳高等。也不能搬重物，这都会加重经期的不适感，引起腰酸背痛，甚至引起痛经、月经失调等疾病。

以上几点就是经期需要注意的问题，一定不可大意，当然月经期间一定要保持心情的愉快，多喝热水，适当运动，多吃些有营养的食物，症状比较严重的就要及时到医院就诊，查明病因，对症治疗，才能尽快恢复健康。

本期答主：孙炼，医学硕士

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月经的“十忌五要”是哪些？

月经是体内分泌的性激素使子宫内膜脱落流出体外，月经期间，往往会感觉乏力、心烦气躁、抵抗力低下，是一个月中免疫力最低的时候，在这期间女人更要爱护自己保护自己。那么月经期间应该注意些什么呢？五要十忌，女人一定要谨记！

1.要保持心情舒畅。月经期间，女人容易烦躁不安，这是因为受体内激素分泌的影响，如果这个时候我们不控制自己的情绪，那么又会反过来影响激素的分泌，更加恶化我们的心情，延长经期，形成恶性循环，更严重的可能导致月经紊乱。所以月经期间一定要保持良好的心态，保持心情舒畅。

2.要注意清洁卫生。月经期间，是抵抗能力很弱的时候，细菌容易入侵，所以这段时间更应该注意清洁卫生。用专门的盆清洁外阴，最好是用温开水洗，因为热水器烧的水温度不高不能杀死水中的细菌。换卫生巾前和换卫生巾后一定要洗手。

3.要饮食清淡。月经期间，消化功能减弱，这个时候我们应该吃些易消化清单一点的食物，但也要保证每天营养合理。避免食用刺激食物从而影响月经量。

4.要注意保暖。月经期间，身体防御功能减弱，这个时候更应该注意防寒保暖，防止感冒，特别是注意子宫保暖，如果子宫受凉，会引起经痛。如果经痛，可以用热水袋放在小腹上，可以缓解疼痛。

5.要勤换卫生巾。卫生巾不透气，里面还有排泄物，很容易滋生细菌，让阴道遭受感染，引起阴道炎等症状。所以卫生巾要勤换，一般2-3个小时换一次，不管经量多与少，都要及时换。

十忌：

1.忌捶打腰部。月经期间，腰酸是很正常的，是由于盆腔充血造成的，如果这个时候我们捶打腰部，会加剧腰酸，还会造成流血过多，延长经期。

2.忌久坐。久坐会使局部毛细血管受压，影响血液循环，血液不能顺畅地流出来的话，容易造成盆腔充血，也会让卫生巾紧贴外阴滋生细菌。

3.忌生冷辛辣。吃生冷辛辣的食物会延长经期造成月经紊乱，也会引起经痛。

4.忌剧烈运动。经期本来就感觉疲劳，如果剧烈运动人会更加疲劳，而且剧烈运动会造成流血过多，延长经期。

5.忌盆浴坐浴。盆浴坐浴将身上的细菌赃物都洗在水里，盆浴坐浴又很容易让污水进去阴道，发生感染。

6.忌饮酒。月经期间，分解酒精的酶收到荷尔蒙的影响分泌减少，从而不能快速的分解体内的酒精，可能造成酒精中毒，而且酒精月让经量变多。

7.忌经期游泳。公共游泳池，人来人往难免带来细菌，经期游泳容易使污水进入阴道，会造成交叉感染。

8.忌拔牙。经期血小板减少，凝血功能减弱，这个时候拔牙会引起大出血。

9.忌行房事。千万别在经期行房，因为月经就是子宫内膜脱落，这个时候行房，会让子宫受到伤害引起不能怀孕，也容易带进细菌，增加经量，延长经期。

10.忌穿紧身裤。穿紧身裤一是不透气容易滋生细菌，二是不利于血液流通会引起经痛。